1. یک دستگاه یادگاری را امتحان کنید.
یکی از بهترین راه‌ها برای به خاطر سپردن سریع مقدار زیادی از اطلاعات، استفاده از یک دستگاه حافظه‌شناسی است: الگویی از حروف، صداها یا سایر تداعی‌هایی که به یادگیری چیزی کمک می‌کنند. یکی از محبوب‌ترین ابزارهای یادگاری، ابزاری است که در مهدکودک یاد گرفتیم - آهنگ الفبا. این آهنگ به کودکان کمک می کند "ABC" خود را به خاطر بسپارند، و عمیقاً در حافظه ما بزرگسالان باقی می ماند. دیگری "i قبل از e به جز بعد از c" است تا به ما کمک کند یک قانون دستور زبان را به خاطر بسپاریم.
Mnemonics به شما کمک می کند تا اطلاعات را ساده، خلاصه و فشرده کنید تا یادگیری آن آسان تر شود. این می تواند برای دانشجویان دانشکده پزشکی یا دانشکده حقوق یا افرادی که زبان جدیدی را مطالعه می کنند بسیار مفید باشد. بنابراین، اگر نیاز به حفظ و ذخیره مقادیر زیادی از اطلاعات جدید دارید، یادداشتی را امتحان کنید و متوجه خواهید شد که اطلاعات را مدت‌ها قبل از آزمون خود به خاطر می‌آورید.آموزش، فرهنگ و هنر
2.از استراحت های مغزی برای بازگرداندن تمرکز استفاده کنید.
اضافه بار اطلاعات یک چیز واقعی است. برای اینکه چیز جدیدی یاد بگیریم، مغز ما باید سیگنال‌هایی را به گیرنده‌های حسی‌مان بفرستد تا اطلاعات جدید را ذخیره کند، اما استرس و اضافه بار مانع از پردازش و ذخیره‌سازی مؤثر اطلاعات می‌شود.
زمانی که ما گیج، مضطرب یا احساس غرق شدن می‌شویم، مغزمان عملاً خاموش می‌شود. وقتی دانش‌آموزانی که به سخنرانی‌های طولانی و مفصل گوش می‌کنند، «منطقه‌بندی» می‌کنند و به آنچه گفته می‌شود توجه نمی‌کنند، می‌توان این اتفاق را مشاهده کرد.
آنها به سادگی قادر به انتقال موثر این اطلاعات به بانک های حافظه خود نیستند، بنابراین یادگیری خاموش می شود. بهترین راه برای مبارزه با این امر، انجام «وقفه مغزی» یا تغییر فعالیت خود به سمت تمرکز بر چیز جدید است. حتی یک استراحت پنج دقیقه ای می تواند خستگی مغز را برطرف کند و به تمرکز مجدد شما کمک کند.
3.هیدراته بمانید.
ما می دانیم که باید آب بنوشیم زیرا برای ما مفید است -- برای پوست و سیستم ایمنی بدن ما مفید است و عملکرد مطلوب بدن ما را حفظ می کند. اما هیدراته ماندن نیز کلیدی برای توانایی های شناختی ما است. نوشیدن آب در واقع می تواند ما را باهوش تر کند. بر اساس یک مطالعه، دانش‌آموزانی که آب را با خود به اتاق معاینه می‌بردند، عملکرد بهتری نسبت به آن‌هایی داشتند که آب نمی‌بردند.نکات مهم مسافرت
از طرف دیگر کم آبی بدن می تواند عملکرد ذهنی ما را تحت تاثیر قرار دهد. وقتی در نوشیدن آب شکست می خورید، مغز شما باید بیشتر از حد معمول کار کند.
1. یک دستگاه یادگاری را امتحان کنید.
یکی از بهترین راه‌ها برای به خاطر سپردن سریع مقدار زیادی از اطلاعات، استفاده از یک دستگاه حافظه‌شناسی است: الگویی از حروف، صداها یا سایر تداعی‌هایی که به یادگیری چیزی کمک می‌کنند. یکی از محبوب‌ترین ابزارهای یادگاری، ابزاری است که در مهدکودک یاد گرفتیم - آهنگ الفبا. این آهنگ به کودکان کمک می کند "ABC" خود را به خاطر بسپارند، و عمیقاً در حافظه ما بزرگسالان باقی می ماند. دیگری "i قبل از e به جز بعد از c" است تا به ما کمک کند یک قانون دستور زبان را به خاطر بسپاریم.
Mnemonics به شما کمک می کند تا اطلاعات را ساده، خلاصه و فشرده کنید تا یادگیری آن آسان تر شود. این می تواند برای دانشجویان دانشکده پزشکی یا دانشکده حقوق یا افرادی که زبان جدیدی را مطالعه می کنند بسیار مفید باشد. بنابراین، اگر نیاز به حفظ و ذخیره مقادیر زیادی از اطلاعات جدید دارید، یادداشتی را امتحان کنید و متوجه خواهید شد که اطلاعات را مدت‌ها قبل از آزمون خود به خاطر می‌آورید.آموزش، فرهنگ و هنر
2.از استراحت های مغزی برای بازگرداندن تمرکز استفاده کنید.
اضافه بار اطلاعات یک چیز واقعی است. برای اینکه چیز جدیدی یاد بگیریم، مغز ما باید سیگنال‌هایی را به گیرنده‌های حسی‌مان بفرستد تا اطلاعات جدید را ذخیره کند، اما استرس و اضافه بار مانع از پردازش و ذخیره‌سازی مؤثر اطلاعات می‌شود.
زمانی که ما گیج، مضطرب یا احساس غرق شدن می‌شویم، مغزمان عملاً خاموش می‌شود. وقتی دانش‌آموزانی که به سخنرانی‌های طولانی و مفصل گوش می‌کنند، «منطقه‌بندی» می‌کنند و به آنچه گفته می‌شود توجه نمی‌کنند، می‌توان این اتفاق را مشاهده کرد.
آنها به سادگی قادر به انتقال موثر این اطلاعات به بانک های حافظه خود نیستند، بنابراین یادگیری خاموش می شود. بهترین راه برای مبارزه با این امر، انجام «وقفه مغزی» یا تغییر فعالیت خود به سمت تمرکز بر چیز جدید است. حتی یک استراحت پنج دقیقه ای می تواند خستگی مغز را برطرف کند و به تمرکز مجدد شما کمک کند.
3.هیدراته بمانید.
ما می دانیم که باید آب بنوشیم زیرا برای ما مفید است -- برای پوست و سیستم ایمنی بدن ما مفید است و عملکرد مطلوب بدن ما را حفظ می کند. اما هیدراته ماندن نیز کلیدی برای توانایی های شناختی ما است. نوشیدن آب در واقع می تواند ما را باهوش تر کند. بر اساس یک مطالعه، دانش‌آموزانی که آب را با خود به اتاق معاینه می‌بردند، عملکرد بهتری نسبت به آن‌هایی داشتند که آب نمی‌بردند.نکات مهم مسافرت
از طرف دیگر کم آبی بدن می تواند عملکرد ذهنی ما را تحت تاثیر قرار دهد. وقتی در نوشیدن آب شکست می خورید، مغز شما باید بیشتر از حد معمول کار کند.
فرآیندهای مختلف یادگیری